Simple Tips to Prevent Wrinkles

February 27, 2014
sleeping-woman-bed-smile
1.Don’t blame it on your genes. It’s true that some people age more gracefully than others, yet scientists are discovering how much your lifestyle choices can affect your genes. Your genes only govern 30% of how you age; the other 70% is up to you.

2.Protect your skin from the sun. As you get older, the genes that control inflammation, the production and strength of collagen, and your skin’s ability to retain water begin to behave in a way that encourages the formation of wrinkles.

3.Wear sunglasses regularly. Not only will wearing sunglasses protect the delicate skin around your eyes from the sun, but it’ll also help prevent squinting, which directly contributes to wrinkling.

4.Sleep on your back to prevent sleep lines, which can eventually turn into wrinkles.

5.Stop smoking. Heavy smokers are almost 5 times more likely to show excessive wrinkling than nonsmokers. Smoking can damage collagen, and the squinting and lip pursing that comes with smoking directly create wrinkles over time.

 6.See a doctor when over-the-counter products fail to work and you are bothered by your indomitable wrinkles.

نصائح بسيطة لتجنب التجاعيد:

1.لا تلومي الجينات فقط. على الرغم من أن بعض الأشخاص يتقدمون في السن أفضل من غيرهم، إلا أن العلماء يكتشفون الآن أن أسلوب حياتك يمكن أن تؤثر على تجاعيدك. الجينات تتحكم فقط في 30% في كيف تتقدمين في السن، بينما الـ70% الأخرى ترجع إلى اختياراتك.

2.احمي بشرتك من الشمس. كلما تقدميتي في السن أصبحت الجينات التي تتحكم في الالتهابات وإنتاج وتقوية الكولاجين والقدرة على استعادة المياه المفقودة تعمل بشكل أقل كفاءة.

3.ارتدي نظارة الشمس بشكل منتظم. فهي تحمي المنطقة الحساسة حول العين كما أن تساعد على التقليل من إغماض العينين وهو ما يؤدي بشكل مباشر إلى تكوين التجاعيد حول الأعين.

4.عودي نفسك على النوم على الظهر لتتفادي ظهور علامات النوم على الوجه التي تتحول مع الوقت إلى تجاعيد

5.توقفي عن التدخين. المدخنون بشراهة يظهرون تجاعيد بشكل أكثر5 مرات من الأشخاص العاديين. يمكن للتدخين أن يؤذي الكولاجين، بالإضافة إلى صبغة الألوان المكتسبة من التدخين.

6.قومي بزيارة الطبيب إذا لم تجدي كريمات التجاعيد نفعاً مع بشرتك وأصبحت التجاعيد تضايقك.